Quelle est la différence entre l'EMDR et l'IMO ?
Deux thérapies utilisant les mouvements oculaires : points communs, différences et indications.
L'EMDR et l'IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires) sont deux thérapies cousines : elles s'appuient toutes deux sur le rôle des mouvements oculaires dans le retraitement des souvenirs émotionnels. Mais elles divergent dans leur protocole et leur philosophie.
L'EMDR suit un protocole structuré en huit phases mises au point par Francine Shapiro. Les mouvements oculaires sont rapides, généralement horizontaux, et organisés en « séries ». Le thérapeute reste en retrait, laissant le cerveau retraiter spontanément l'information.
L'IMO, développée par Connirae et Steve Andreas, utilise des mouvements oculaires plus lents, multidirectionnels, guidés précisément par le thérapeute qui suit la « trajectoire » émotionnelle de la personne. L'approche est plus exploratoire et dialoguée, et permet d'aller chercher des ressources et des perspectives nouvelles.
En pratique, les deux méthodes peuvent désensibiliser un souvenir difficile et alléger sa charge émotionnelle. L'EMDR est souvent privilégiée pour le stress post-traumatique constitué ; l'IMO se prête bien à des problématiques plus diffuses (croyances limitantes, conflits internes, blocages relationnels).
Lors de notre rencontre, nous choisirons ensemble l'approche la mieux adaptée à votre vécu et à ce que vous souhaitez explorer.